Trainingsplan Öffnungszeiten

Aktuelle Trainingpläne

Hier findest Du unsere aktuellen Trainingspläne (Stand: Dezember 2009): Es gibt einen Trainingsplan für Einheiten im Box-Gym und im Dojo, sowie für die Extra-Einheiten im Kyodo. Ausserdem gibt es gesonderte Trainingspläne für das Kinder-Training.

Bitte beachte die eingeschränkten Öffnungszeiten und das Kursangebot an Feiertagen:

Öffnungszeiten:: 12:00-18:00
Trainingseinheiten:: Fitness-Kickboxen (alle Stufen), 13:30-14:30; BJJ (alle Stufen) 16:00-17:00

Geschlossen haben wir Heiligabend, am 1. Weihnachtstag, Silvester und Neujahr.

Legende

speziell für Einsteiger, speziell für Fortgeschrittene, nur für Frauen

Kursgruppen hervorheben:

Trainingspläne für Erwachsene

Mo bis Do	10:00-23:00
Freitag	10:00-22:30
Sonnabend	10:00-20:00
Sonntag	11:00-19:00

Training im Dojo
	Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Sonnabend	Sonntag
	Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Sonnabend	Sonntag
10:00	10:00-16:00 freies Training		10:00-16:00 freies Training	10:00-15:00 freies Training	10:00-15:00 freies Training
11:00	11:00-12:00 freies Training ausßer bei INFORM
11:30-16:00 freies Training
12:00
13:00
14:00	14:00-15:30 Brazilian Jiu-Jitsu Oliver

15:00			15:00-16:00 Shooto CSW Henning	15:30-16:30 Ju-Jutsu Jasmin, Cornelius
16:00				16:00-17:30 Capoeira Marcelo
16:30-17:45 Taiji Quan, Qigong Oliver
17:00
18:00		18:00-19:00 Brazilian Jiu-Jitsu No Gi Mark	18:00-19:00 Ju-Jutsu Ralf		18:00-19:00 Technisches Sparring Eike	18:00-19:00 Brazilian Jiu-Jitsu Samuel	18:00-19:00 freies Training
19:00	19:00-20:00 Sparring Andreas	19:00-20:00 Ju-Jutsu Finn	19:00-20:00 Sparring Jan	19:00-20:30 Brazilian Ji-Jitsu Mark	19:00-20:00 Ju-Jutsu Cornelius	19:00-20:00 freies Training
20:00	20:00-21:15 Brazilian Jiu-Jitsu Mark	20:00-21:00 Jeet Kune Do Felix	20:00-21:30 Capoeira Marcelo	20:30-21:30 Ju-Jutsu Christopher	20:00-21:30 Brazilian Jiu-Jitsu Mark
21:00	21:15-22:45 Capoeira Marcelo	21:00-22:30 freies Training	21:30-23:00 freies Training	21:30-22:30 freies Training

Training im Dojo

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Sonnabend

Sonntag

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Sonnabend

Sonntag

10:00

10:00-16:00: freies Training

10:00-16:00: freies Training

10:00-15:00: freies Training

10:00-15:00: freies Training

11:00

11:00-12:00: freies Training
ausßer bei INFORM

11:30-16:00: freies Training

12:00

13:00

14:00

14:00-15:30: Brazilian Jiu-Jitsu; Oliver

15:00

15:00-16:00: Shooto CSW; Henning

15:30-16:30: Ju-Jutsu; Jasmin, Cornelius

16:00

16:00-17:30: Capoeira; Marcelo

16:30-17:45: Taiji Quan, Qigong; Oliver

17:00

18:00

18:00-19:00: Brazilian Jiu-Jitsu No Gi; Mark

18:00-19:00: Ju-Jutsu; Ralf

18:00-19:00: Technisches Sparring; Eike

18:00-19:00: Brazilian Jiu-Jitsu; Samuel

18:00-19:00: freies Training

19:00

19:00-20:00: Sparring; Andreas

19:00-20:00: Ju-Jutsu; Finn

19:00-20:00: Sparring; Jan

19:00-20:30: Brazilian Ji-Jitsu; Mark

19:00-20:00: Ju-Jutsu; Cornelius

19:00-20:00: freies Training

20:00

20:00-21:15: Brazilian Jiu-Jitsu; Mark

20:00-21:00: Jeet Kune Do; Felix

20:00-21:30: Capoeira; Marcelo

20:30-21:30: Ju-Jutsu; Christopher

20:00-21:30: Brazilian Jiu-Jitsu; Mark

21:00

21:15-22:45: Capoeira; Marcelo

21:00-22:30: freies Training

21:30-23:00: freies Training

21:30-22:30: freies Training

Trainingseinheiten im Box Gym
	Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Sonnabend	Sonntag
	Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Sonnabend	Sonntag
10:00	10:00-12:30 freies Training	10:00-12:30 freies Training	10:00-12:30 freies Training	10:00-12:30 freies Training	10:00-16:30 freies Training
11:00	11:00-13:30 freies Training
12:30	12:30-13:00 Mittagsboxen Alkis	12:30-13:00 Mittagsboxen Alkis	12:30-13:00 Mittagsboxen Alkis	12:30-13:00 Mittagsboxen Alkis	12:00-13:30 freies Training
13:00	13:00-13:30 freies Training Alkis	13:00-13:30 freies Training Alkis	13:00-13:30 freies Training Alkis	13:00-13:30 freies Training Alkis
13:30	13:30-16:30 freies Training	13:30-16:30 freies Training	13:30-16:30 freies Training	13:30-16:30 freies Training	13:30-14:30 Frauen- Kickboxen Janine	13:30-14:30 Frauen- Kickboxen Cindy, Nele
14:30	14:30-15:30 Fitness-Kickboxen Robin	14:30-15:30 Einsteiger-Boxen Cindy & Nele
15:30	15:30-16:30 freies Training	15:30-16:30 Fitness-Kickboxen Cindy & Nele
16:30		16:30-17:30 Boxen 30+ Lars	16:30-17:30 Fitness-Kickboxen Henning
17:30	17:30-18:30 Fitness-Boxen Alkis	17:30-18:30 Fitness-Kickboxen Dirk	17:30-18:30 Fitness-Boxen Alkis	17:30-18:30 Prüfungs- Kickboxen Maica	17:30-18:30 freies Training	17:30-19:00 freies Training	17:30-20:00 freies Training
18:30	18:30-19:30 Arnis Kali Escrima Finn	18:30-19:30 Technisches Sparring Dirk	18:30-19:30 Jeet Kune Do Joe	18:30-19:30 Technisches Thai-Boxen Marc	18:30-19:30 Jeet Kune Do Henning
19:30	19:30-20:30 Jeet Kune Do Finn	19:30-20:30 Prüfungs-Kickboxen Tim	19:30-20:30 Frauen-Kickboxen Alkis	19:30-20:30 Kicking Alex	19:30-20:30 Arnis Kali Escrima Henning
20:30	20:30-21:30 freies Training Wing Chun Kung Fu Nico	20:30-21:30 Boxen 30+ Felix	20:30-21:30 Fitness-Kickboxen Alkis	20:30-21:30 Fitness-Kickboxen Alex	20:30-21:30 Fitness-Kickboxen Martin
21:30	21:30-22:30 Boxen 30+ Felix	21:30-22:30 Fitness-Kickboxen Felix	21:30-23:00 freies Training	21:30-22:30 Fitness-Kickboxen Jasmin	21:30-22:30 freies Training

Trainingseinheiten im Box Gym

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Sonnabend

Sonntag

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Sonnabend

Sonntag

10:00

10:00-12:30: freies Training

10:00-12:30: freies Training

10:00-12:30: freies Training

10:00-12:30: freies Training

10:00-16:30: freies Training

11:00

11:00-13:30: freies Training

12:30

12:30-13:00: Mittagsboxen; Alkis

12:30-13:00: Mittagsboxen; Alkis

12:30-13:00: Mittagsboxen; Alkis

12:30-13:00: Mittagsboxen; Alkis

12:00-13:30: freies Training

13:00

13:00-13:30: freies Training; Alkis

13:00-13:30: freies Training; Alkis

13:00-13:30: freies Training; Alkis

13:00-13:30: freies Training; Alkis

13:30

13:30-16:30: freies Training

13:30-16:30: freies Training

13:30-16:30: freies Training

13:30-16:30: freies Training

13:30-14:30: Frauen-
Kickboxen; Janine

13:30-14:30: Frauen-
Kickboxen; Cindy, Nele

14:30

14:30-15:30: Fitness-Kickboxen; Robin

14:30-15:30: Einsteiger-Boxen; Cindy & Nele

15:30

15:30-16:30: freies Training

15:30-16:30: Fitness-Kickboxen; Cindy & Nele

16:30

16:30-17:30: Boxen 30+; Lars

16:30-17:30: Fitness-Kickboxen; Henning

17:30

17:30-18:30: Fitness-Boxen; Alkis

17:30-18:30: Fitness-Kickboxen; Dirk

17:30-18:30: Fitness-Boxen; Alkis

17:30-18:30: Prüfungs-
Kickboxen; Maica

17:30-18:30: freies Training

17:30-19:00: freies Training

17:30-20:00: freies Training

18:30

18:30-19:30: Arnis Kali Escrima; Finn

18:30-19:30: Technisches Sparring; Dirk

18:30-19:30: Jeet Kune Do; Joe

18:30-19:30: Technisches Thai-Boxen; Marc

18:30-19:30: Jeet Kune Do; Henning

19:30

19:30-20:30: Jeet Kune Do; Finn

19:30-20:30: Prüfungs-Kickboxen; Tim

19:30-20:30: Frauen-Kickboxen; Alkis

19:30-20:30: Kicking; Alex

19:30-20:30: Arnis Kali Escrima; Henning

20:30

20:30-21:30: freies Training
Wing Chun Kung Fu; Nico

20:30-21:30: Boxen 30+; Felix

20:30-21:30: Fitness-Kickboxen; Alkis

20:30-21:30: Fitness-Kickboxen; Alex

20:30-21:30: Fitness-Kickboxen; Martin

21:30

21:30-22:30: Boxen 30+; Felix

21:30-22:30: Fitness-Kickboxen; Felix

21:30-23:00: freies Training

21:30-22:30: Fitness-Kickboxen; Jasmin

21:30-22:30: freies Training

Trainingseinheiten im Kyodo
	Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag
17:30		17:30-19:00 Capoeira Marcelo		17:30-19:00 Capoeira Marcelo
18:00	18:00-19:00 Einsteiger-Kickboxen Nele
19:00	19:00-20:00 Frauen-Kickboxen Nele		19:00-20:00 Einsteiger-Kickboxen Oliver	19:15-20:15 Arnis, Kali, Escrima Christopher
20:00	20:00-21:00 Taiji Quan Oliver	20:15-21:15 Power Yoga Lars	20:00-21:00 Boxen 30+ Oliver	20:15-21:15 Yoga Lars

Trainingseinheiten im Kyodo

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

17:30

17:30-19:00: Capoeira; Marcelo

17:30-19:00: Capoeira; Marcelo

18:00

18:00-19:00: Einsteiger-Kickboxen; Nele

19:00

19:00-20:00: Frauen-Kickboxen; Nele

19:00-20:00: Einsteiger-Kickboxen; Oliver

19:15-20:15: Arnis, Kali, Escrima; Christopher

20:00

20:00-21:00: Taiji Quan; Oliver

20:15-21:15: Power Yoga; Lars

20:00-21:00: Boxen 30+; Oliver

20:15-21:15: Yoga; Lars

Trainingspläne für Kinder

Der KrabbelSpaß für die Kleinen findet dienstags von 10:30 bis 11:30 statt.

Während der Hamburger Schulferien gilt für das Kinder-Training ausschließlich der Ferienplan (siehe Trainingsplan Kinder) – bitte nicht vergessen!

Ju-Jutsu & Selbstverteidigung für Kinder & Jugendliche
	Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Sonnabend	Sonntag
	Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Sonnabend	Sonntag
10:00		Krabbelspaß 10:30-11:30		Ju-Jutsu Fighting ab 8J
11:00
12:00		Ju-Jutsu 5-7J bis weiß-orange	Ju-Jutsu 5-8J alle Stufen
13:00		Ju-Jutsu 8-13J bis weiß-orange 6-8 J ab weiß-grün	Ju-Jutsu 8-13J alle Stufen
14:00			Ju-Jutsu 9-13J ab weiß-grün
15:00		Ju-Jutsu 5-7J, bis weiß-orange	Ju-Jutsu 5-7J, bis weiß-orange
16:00	Ju-Jutsu 5-7J, bis weiß-orange	Ju-Jutsu 8-13J bis weiß-orange 6-8 J ab weiß-grün	Budoturnen 3-5J	Ju-Jutsu 8-13J bis weiß-orange 6-8 J ab weiß-grün	Budoturnen 3-5J
17:00	Ju-Jutsu 8-13J bis weiß-orange 6-8 J ab weiß-grün	Ju-Jutsu 9-13J ab weiß-grün	Ju-Jutsu 5-7J bis weiß-orange	Ju-Jutsu 9-13J ab weiß-grün	Ju-Jutsu 9-13J ab weiß-grün
18:00	Akrobatik ab 8J		Akrobatik ab 12J

Ju-Jutsu & Selbstverteidigung für Kinder & Jugendliche

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Sonnabend

Sonntag

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Sonnabend

Sonntag

10:00

Krabbelspaß
10:30-11:30

Ju-Jutsu Fighting
ab 8J

11:00